人走向衰老时，身体常有这5种表现，是时候多留意一下了！

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每天都能看到小区里的大爷大妈坐在一起聊天，前天我也坐在了他们中间，这些大爷大妈倒也并不是在讨论谁家的家长里短，而是在感慨自己的身体不中用了。

一位大叔表示，回想自己年轻的时候，搬着柜子都能轻松上楼，可是现在只要手里拎点东西就累的不行。

 

还有一位大妈也附和道，之前爬楼梯上四五层，那都是轻而易举的事，然而现在自己就连平地走路都大喘气。

事实上，很多老年人都觉得随着年龄的增加，自己的身体状况也走上了下坡路，每到这种时刻，他们也会考虑自己是不是患上了哪些疾病？

其实大家完全没有必要焦虑，人体衰老是一个很正常的现象，尤其是在过了70岁以后，衰老的速度会变得更快。

众所周知，女性的平均寿命要比男性更长，但是当看到同龄的男性女性站在一起的时候，就会发现男性的面部皱纹更少，白头发也少，这主要是因为女性的面貌会衰老的比男性快。

 

不过值得注意的是，女性的内脏衰老速度要比男性慢的多，这就是女性平均寿命比男性长的秘诀。

提醒广大老年人群体，如果您出现了以下这五种情况，也许并不是生病了，很有可能是正常衰老，不要太过着急。

首先第一个情况就是牙齿松动掉落。随着年龄的增加，牙齿的健康状态也会走下坡路，类似于牙齿松动、牙龈萎缩这类情况都会接连出现。

而且值得注意的是，年龄只要超过40岁，口腔状态就不是很好了。所以大家也别再觉得只有老年人会出现掉牙的情况了，你要是保养的不好，中年时期就一嘴假牙了。

 

保护口腔健康这件事情应该从小时候就做起，再日常生活当中少喝碳酸饮料，因为这会腐蚀牙釉质。

在日常生活当中，我们要秉承333的刷牙原则，每天刷三次牙，每次刷牙要超过三分钟，中午在吃完饭后的30分钟以内把牙刷完。

出现的第二个情况就是消化状态不好。很多老年人表示，自己经常会出现腹胀腹痛的情况，去医院检查发现是消化不良，并没有其他疾病，但还是觉得很担心。

随着年龄的增加，有消化不良情况存在是很正常的，这是因为您的胃肠道肌肉衰退了，并不是因为患上了疾病。

 

出现的第三个情况就是力气变小。小区的大爷说年轻的时候能轻松的搬着柜子上楼，可是现在稍微提点重物就觉得很累。

这是因为您的肌肉骨骼出现衰退，肌肉弹性已经达不到年轻时候的水准了。

如果您出现类似的情况，不要逞强，要服老，如果强行搬运重物的话，很有可能会出现骨折等情况，到那时还要去医院治疗，这不是给自己的身体增添负担吗？

出现的第四个情况就是脑子不好使。相信很多老年人都发现，自己现在的记忆力已经比不上年轻的时候了，而且就连反应力也明显大不如前，这种情况是很正常的。

 

毕竟大脑也会衰老。如果您想补补脑，可以多吃一些坚果类食物，或者多与其他人沟通交流，这可以有效的提高大脑的逻辑思维能力。

出现的第五个症状就是肺容量变小。十个老年人里面就有七个气短，并不是因为他们患上了什么疾病，而是因为肺容量变小了。

出现这种情况，大众没必要去医院做检查，如果还是很担心的话，就做个全身体检，也能更安心一些。

老年人的体质肯定没办法和年轻人相提并论，为了保证您的身体健康，以下这几件事情，务必要做到。第一件事情就是经常动脑，多思考一些有难度的问题，这可以锻炼脑神经。

 

第二件事情就是戒除不良的生活习惯，比如抽烟喝酒。烟酒这两类事物伤害性极大，也许您年轻的时候体质较强，经常抽烟喝酒也不会有太大的事。

可是您现在的身体状况并不是很好，大家一定要自觉戒烟戒酒。

第三件事情就是保持良好心态。很多老年人身体本来是相当健康的，根本没有任何疾病。

但他们就是觉得自己不可能长命百岁，每天算计自己还有几年时间可活，长期活在这种焦虑压抑的情绪之下，身体也会越来越差。

 

衰老是自然界很正常的现象，大家不要畏惧衰老，只要您珍重自己的身体，经常锻炼，多吃有利于身体的食物，就可以幸福的享受晚年生活，甚至都不用经历任何的病痛折磨。

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